首先，你需要冷静下来，不要激动或冲动，因为这可能会加剧你的情绪。试着深呼吸，放松身体，然后尝试将你的想法和感受转化为语言，这样可以帮助你更好地处理这个问题。
其次，你需要考虑你自己的感受和需要。你是否需要与你的丈夫和姐妹谈一谈，或者你需要寻求其他人的支持？如果你的感受非常强烈的，那么你可能需要考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
最后，无论你决定做什么，记住要尊重你的感受和需要，并尝试以积极的方式解决问题。
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