瘦没瘦需要综合考虑多个因素，包括体重、体脂肪率、身体围度、体态比例等。以下是一些可以用来判断自己瘦没瘦的方法：。
1. 体重：称一下自己的体重，如果发现体重下降了，可能就瘦了，但需要注意体重的下降是否是由肌肉减少而导致的。
2. 体脂肪率：通过测量自己的腰围、臀围、腿围等围度来计算体脂肪率，如果体脂肪率低于18%，可能就比较瘦了。
3. 身体围度：可以通过测量自己的腰围、臀围、腿围等围度来判断自己的身体围度是否变瘦了。
4. 体态比例：身体比例的变化可以反映身体的健康状态和体重是否正常。如果头身比例、腰臀比例等比例正常，可能就比较瘦了。
不过，这些方法只是作为一个参考，不能完全确定自己是否瘦了。如果对自己的体重和体态不满意，建议咨询医生或营养师的意见。
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