易奇每日宜忌是一个根据中国传统文化和中医理论创立的宜忌养生方法。它主要通过分析自然环境和人体生物钟，来指导人们如何在不同时间做出适当的调整，以达到健康养生的目的。以下是易奇每日宜忌的几个要点：。
1. 躲避相冲：相冲指的是两个物体之间的相互影响，易奇建议人们在遇到冲犯的情况时要尽量避免。相冲的时间通常是指农历的某些特定日期，但并不是所有相冲的日子都适用于易奇每日宜忌。
2. 遵循自然规律：易奇认为人类与自然环境息息相关，要顺应自然界的变化，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，保持身心健康。
3. 早晨锻炼：易奇提倡在早晨进行适当的锻炼，如散步、太极拳等，可以增加身体活力，提高身体免疫力。
4. 晚上休息：夜间是人体的生理修复期，适当的休息有助于恢复体力，巩固记忆，有助于第二天的精神状态。
5. 不过度劳累：易奇认为，人们应该在适当的时间和场合下，避免过度劳累，以保持身心健康。
6. 食物搭配：易奇建议人们要合理搭配食物，荤素搭配，多样化营养，以确保身体所需的各种营养物质。
7. 保持心情平和：保持心情平和是易奇每日宜忌的重要组成部分，人们应该学会调整自己的情绪，以达到养生的目的。
易奇每日宜忌只是一种参考，具体养生方法还需结合个人的生活实际和中医理论进行调整。如有需要，可咨询中医师或专业养生师。
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