梦境是非常个人化的，每个人在梦中体验的情感和情景可能都不同。
如果梦境让你感到不舒服或者困扰，可以尝试回忆一下在梦中的情景和感受，看看有没有什么能够让你感到更加舒适或者有安全感的元素。例如，如果你感到焦虑或者害怕，可以尝试想象自己处于一个安全的环境中，或者与亲友在一起。如果你感到难过或者失落，可以尝试想象自己处于一个能够让自己感到快乐或者放松的场景中，例如在海边或者在公园中散步。
如果感到持续的焦虑或者困扰，可能需要寻求心理咨询或者心理治疗帮助。他们可以帮助你探索梦境的含义，并提供一些有用的建议和指导。
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