头发光秃掉发可能是由许多原因引起的，例如遗传因素、压力、营养不良、药物副作用等。以下是一些常见的缓解方法：。
1. 就医咨询：首先去看医生，尤其是皮肤科医生或专业的脱发诊所，帮助诊断问题并获得适当的治疗建议。
2. 调整饮食：多吃富含蛋白质和铁元素的食物，如鸡胸肉、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类等，保持饮食均衡。同时，避免高糖、高盐、高脂肪的食物和饮料，如糖果、薯片、炸物等。
3. 控制压力：压力是头发光秃掉发的一个常见原因，所以通过控制压力来缓解这个问题很重要。尝试练习瑜伽、冥想、放松技巧等，可以帮助减轻压力。
4. 使用药物：医生可能会建议使用某些药物，如米诺地尔、非那雄胺等，来防止脱发或促进头发再生。
5. 植发手术：对于严重的脱发问题，可以考虑进行植发手术。这需要专业的医疗机构和专业的医生来完成，手术后需要特别注意头发的保养和护理。
如果头发光秃掉发严重，建议及时就医咨询，以便找到正确的治疗方案。
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