在梦里发脾气或者情绪激动是一种非常正常的现象，梦境是大脑的一种自我表达方式，可以帮助我们处理情感和体验，缓解压力和焦虑。
然而，如果这种梦境变得经常发生或者对你的日常生活产生负面影响，那么就需要关注一下自己的情感健康和梦境习惯。
以下是一些可能有用的建议：。
1. 记录梦境：把梦境记录下来可以帮助你更好地了解自己的情绪和体验，找到可能引起这些梦境的原因，从而更好地处理它们。
2. 探索情感：尝试找出可能导致梦境愤怒或激动的原因。可能是生活中的压力或焦虑，或者是你与他人的关系问题。
3. 寻求支持：与家人、朋友或心理医生交谈可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪，减轻压力和焦虑。
4. 练习放松：尝试练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽练习等，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
5. 改变梦境：如果你发现自己在梦里经常发脾气或者情绪激动，可以尝试改变一下梦境的场景或情节，比如改变角色或者情节，或者添加一些让你感到更加舒适和安全的元素。
记住，梦境是正常的生理和心理反应，无需过度担忧。
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