做梦咬舌头疼醒可能是因为在现实生活中出现了压力或不适，导致在梦境中表现出潜意识中的不满或疼痛。
可以尝试通过放松和缓解压力的方法来改善睡眠和情绪，例如：。
1. 进行深呼吸和冥想：缓解紧张和焦虑，放松身体和思维。
2. 锻炼身体：减轻身体压力和疲劳，改善睡眠质量。
3. 找到解决问题的方法：在现实生活中找到解决问题的方法，减轻心理负担。
4. 避免过度使用电子设备：避免在睡前过度使用电子设备，以免影响睡眠质量。
5. 找到放松的方式：找到适合自己的放松方式，如听音乐、读书、画画等等，改善睡眠质量。
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