做梦并不可怕，而且做梦是人类正常的生理现象之一，可以帮助我们更好地理解自己的内心和情感，有助于我们的心理健康和认知发展。
如果经常做噩梦或噩耗梦，可以尝试通过放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯等方式来减轻或改善睡眠质量。如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生获得更多的帮助和建议。
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