每个人的睡眠周期不同，因此无法确定一个固定的时间段，确保会做梦并且准确的时间。但是，有一些研究表明，人们在晚上睡眠的前半段(深度睡眠阶段)比后半段(浅睡眠阶段)更容易做梦，而且通常在晚上入睡后的1-2小时和早上醒来前的3-4小时内做梦。此外，一些人可能在睡眠中任何时候做梦，而另一些人则可能只有在大梦醒来时才会做梦。因此，最重要的是保持良好的睡眠习惯，包括固定的睡眠时间表、放松的睡前活动和避免在睡觉前进食等。
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