练腰对性功能的好处是有限的。腰部的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高身体的稳定性和平衡能力，从而在一定程度上改善性生活质量。此外，腰部的运动还可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，对性功能也会有一定的帮助。
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