做梦并不可怕，梦境是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人在梦境中会体验到各种不同的情景和情感，有时可能会感到害怕或者不适，但梦境本身并不会对人的身体或心理产生不良影响。
如果做的是噩梦或者梦境中感到不舒服，可以尝试通过以下方式来缓解：。
1. 调整思维方式：不要试图把噩梦或不舒服的梦境解释为真实的预兆或暗示。试着转移注意力，告诉自己这只是一个梦，不要让它影响自己的情绪和行为。
2. 放松身体和呼吸：当感到紧张或不舒服时，可以试着放松身体和呼吸。通过缓慢地深呼吸和放松肌肉，可以减轻紧张和焦虑。
3. 找人倾诉：如果噩梦或不舒服的梦境仍然让你感到困扰，可以找信任的人或专业人士倾诉，让他们帮助你缓解不愉快的情绪。
解梦是一种有趣的探索人类思维和情感的过程。梦境中的情景和情感可能反映了我们内心深处的想法和感受，因此可以通过思考和自我分析来更好地理解自己的内心世界。
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