很抱歉听到总是梦见前任伤害自己的场景，这种梦境可能表明内心的担忧或不安。以下是一些可能有用的建议：。
1. 寻求支持：与家人、朋友或心理医生交谈，寻求支持和理解。与亲密的人交流可以帮助理清自己的想法和情感，缓解内心的压力。
2. 找到问题的根源：了解为什么会经常做这种梦境，是因为感到孤独、失落、不安全还是其他原因。如果知道问题所在，就可以开始思考如何解决它，并采取行动来解决问题。
3. 学会放松：尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，减轻压力和焦虑。当感到焦虑或不安时，可以通过这些技巧来平静下来，并减少做这种梦境的可能性。
4. 不要让恐惧控制自己：不要让恐惧和担忧控制自己的行动和思维。尝试寻找积极的解决方案，并为自己设定可行的目标。通过积极的思考和行动，可以减少做这种梦境的可能性。
5. 深入思考：花时间深入思考自己的情感和想法，了解自己的需求和愿望。通过深入思考，可以更好地管理自己的情感和需求，并做出更好的决策。
请记住，梦境是正常的，而且每个人都会做各种各样的梦。如果感到困扰或者担心自己的梦境，请寻求支持和帮助。
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