月经没来： 如果出现月经没有来，建议先检查一下自己的生活习惯和生理状况，如是否有可能怀孕、是否做了避孕措施、是否有身体不适等。如果排除这些因素，建议您咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
月经来了： 如果出现月经来潮的情况，建议您注意饮食，多食用富含铁、蛋白质和维生素C的食物，如肉类、鱼类、豆类、菠菜、红枣等。同时，建议您采取适当的运动，帮助身体恢复和排出经血。如果您还有其他不适症状，如疼痛、不适等，建议您咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
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