科学研究表明，人在睡眠过程中会经历多个睡眠周期，其中最深的睡眠阶段称为快速眼动期（REM）睡眠。在REM睡眠阶段，人的大脑活动类似于醒时状态，梦境也经常发生。而凌晨三点是一个普遍的REM睡眠高峰期，所以在这个时间段做梦的可能性较高。
关于梦境的准确性，科学界目前没有一致的结论。有些人认为梦境是大脑对白天经历的整理和处理，而有些人则认为梦境是无意义的随机信号。因此，是否将凌晨三点做梦视为准确的预兆或含义，没有科学依据支持。
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