赌博问题是一种严重的心理问题，需要认真对待并寻求帮助。以下是一些建议：。
1. 意识到问题的严重性：首先，要认识到赌博已经成为一个严重的问题，并且对你的生活和经济状况产生负面影响。
2. 寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供情感支持和帮助你制定应对赌博问题的计划。
3. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法自控，无法停止赌博，或者已经造成了严重的经济困境，那么寻求专业帮助是至关重要的。心理咨询师或心理医生可以帮助你理解赌博问题的根源，并提供相应的治疗和支持。
4. 设定限制：如果你仍然有赌博的冲动，那么设定一些限制是非常重要的。例如，设定一个严格的预算，只使用可支配的资金进行赌博，并且不借钱或使用信用卡进行赌博。
5. 寻找替代活动：寻找其他有益的活动来替代赌博，例如运动、读书、社交活动等。这样可以转移注意力，减少对赌博的渴望。
6. 建立支持网络：加入赌博问题支持小组或寻找在线社区，与其他有相同经历的人交流，分享经验和支持。
7. 增强自我控制力：通过学习和实践自我控制技巧，如冥想、深呼吸和放松技巧，来帮助自己控制冲动和压力。
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