梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中看到的东西都可能不同。因此，无法对每个人在梦中看到的大蛇的情况进行具体的回答。
但是，如果在梦中遇到了一条超级大的蛇并且它正在追自己，可以尝试通过以下方式来缓解这种恐惧：。
1. 不要惊慌，保持冷静。
2. 尝试与蛇进行沟通，告诉它自己并不想被它追上。
3. 尝试让蛇知道自己很安全，告诉它自己有防御能力。
4. 如果认为这是一场噩梦，可以尝试从床上爬起来，走开，并做一些安全的事情，以帮助自己放松。
不过，梦境中的东西可能与现实中的情况有所不同，因此以上建议仅供参考。
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