运气不好是一种普遍的感受，不必过于担心或者自责。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 接受现实：不要试图逃避或者否认当前的不顺利，要接受它是现实，并尝试积极地面对它。
2. 制定计划：制定一个可行的计划来应对当前的情况。如果感到沮丧和无助，可以考虑寻求支持或者寻求帮助。
3. 保持积极态度：虽然情况可能看起来很糟糕，但保持积极的态度可以帮助自己保持动力和希望。
4. 学习应对技能：如果感到压力很大，可以学习一些应对技能，如深呼吸、冥想或者放松技巧，来减轻压力。
5. 寻找机会：虽然当前可能看起来很困难，但不要忘记机会总是存在的。可以寻找新的工作机会、新的爱好或者其他的兴趣。
6. 调整期望：有时我们期望过高，这可能会导致我们感到失望和沮丧。要记住，任何事情都有它的两面性，所以要尝试调整自己的期望，以便更好地应对当前的情况。
7. 寻求帮助：如果感到孤立无援，可以考虑寻求支持，如与家人、朋友或者专业人士交流。他们可能会提供一些新的视角或者帮助自己找到新的解决方法。
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