梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果经常做噩梦或噩梦惊醒，可能需要寻求一些帮助。
可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，以减轻紧张和焦虑。
可以尝试进行心理治疗，如与梦境有关的探索或暴露疗法，以了解噩梦的原因并学会应对它们。
与鬼搏斗并不可怕，可以尝试找到其他方式来处理它们，以保持健康的心理状态。
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