连续三天梦到不好的事情，可能会让人感到担忧和不安。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 寻求支持：与家人、朋友或心理医生交谈，寻求情感支持。有人可以听取烦恼，提供安慰和建议。
2. 放松身心：尝试放松身心的方法，如冥想、瑜伽、阅读、听音乐等。这些活动可以帮助放松心情，减轻焦虑和压力。
3. 改变思维：尝试将注意力从消极想法转移开来，寻找积极的事情来 focus on. 例如，可以在日记中记录一些自己喜欢的事情，或者想着自己已经做好的事情。
4. 避免担忧：避免在晚上过度担忧和焦虑，尤其是在睡前。尝试放松自己，让自己感到轻松和舒适。
5. 考虑寻求专业帮助：如果感到担忧和不安已经持续了很长时间，或者已经影响了日常生活，那么考虑寻求专业帮助可能是一个好主意。心理医生或治疗师可以帮助你处理这些情绪问题，提供有效的支持和指导。
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