梦里的数字记不住

如果你经常忘记梦里的数字，可以尝试以下方法来提高记忆力和梦境记忆：。

1. 充足的睡眠：保持良好的睡眠质量和足够的睡眠时间，有助于提高记忆力和梦境记忆。

2. 记梦本：在床头放一本笔记本，每天早上醒来时尽量立即记录梦境中的数字和其他印象，以加强对梦境的记忆。

3. 意识训练：在白天时候尝试提醒自己关注数字，并努力记住它们。这种意识训练可以帮助你在梦境中更容易记住数字。

4. 使用记忆技巧：尝试使用记忆宫殿法、联想法等记忆技巧来记住数字。将数字与具体的形象、场景或故事联系起来，可以增强记忆效果。

5. 练习记忆：通过进行记忆游戏、解谜游戏等训练，可以提高记忆力和梦境记忆。

6. 注意健康：保持良好的饮食习惯、适度的运动和心理健康，有助于提高记忆力和梦境记忆。