梦到赶火车很着急没赶上，可能是由于在现实生活中没有及时赶到火车站或者因为某些原因没有赶上火车而感到沮丧和焦虑。
如果遇到了这种情况，可以尝试通过以下方法来缓解焦虑和失落感：。
1. 不要过度解读：梦中的情景并不一定与现实中的情况完全相同，不要把梦中的情境和现实中的情况混淆。
2. 寻求支持：与家人、朋友或心理医生交流，告诉他们你的困惑和感受，听取他们的意见和建议，帮助你更好地应对困难。
3. 放松身心：不要在梦醒后立即做出反应，尝试放松身心，进行深呼吸或冥想，让身体和大脑得到放松。
4. 采取行动：如果发现错过了火车，可以尝试联系铁路公司或旅行社，询问是否有下一班火车或者是否可以退票。
5. 调整态度：不要对梦中的情景过于担心，尝试调整自己的态度，告诉自己这只是一场梦，生活中还有许多美好的事情等待你去发现。
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