暴躁的脾气很难改变，但可以通过一些方法来控制和减轻这种脾气。以下是一些建议：。
1. 深呼吸：当感到愤怒或不满时，尝试进行一些深呼吸来冷静下来。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，专注于呼吸，让自己的情绪得到平静。
2. 寻找解决问题的方法：感到愤怒或不满时，尝试找到解决问题的方法，而不是直接表达情绪。思考一下为什么会出现这个问题，有什么可以改进的方法。
3. 练习放松：学习放松技巧可以帮助自己控制愤怒。尝试通过冥想、瑜伽或其他形式的放松来减轻紧张和愤怒。
4. 练习自我控制：当感到愤怒或不满时，尝试控制自己的情绪。不要说或做出暴力或攻击性的行为，而是要保持冷静并寻求解决问题的方式。
5. 寻求帮助：如果发现自己已经无法控制愤怒的情绪，那么寻求专业帮助可能是一个好主意。心理治疗师可以帮助了解情绪和行为，并提供适当的建议。
暴躁的脾气不是一种好的情绪，也不是一个好的人。通过采取一些积极的措施来控制自己的情绪，可以让成为更冷静、更负责任的人。
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