做梦是人类正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。REM睡眠是人类睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段，也是人们醒来时感觉最清醒和最具生产力的睡眠阶段。
在REM睡眠期间，大脑会以一种不同于正常睡眠状态的方式运作。REM睡眠的特点是快速眼球运动和肌肉松弛，这可能导致人在梦中体验到梦境。
至于为什么人一睡下去就做梦，目前尚不清楚。一些研究认为，REM睡眠可能与大脑清理自由基、清除代谢产物和增强记忆等过程有关。此外，REM睡眠也可能与情绪和记忆等过程有关，因此，人们在做梦时可能会体验到强烈的情感和记忆。
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