经常吃零食的人可能会面临以下危害：。
1. 肥胖：零食通常富含高热量、高脂肪和高糖分，如果经常吃零食，可能会导致体重增加和肥胖。
2. 心血管疾病：高热量和高脂肪的零食可能会增加患心血管疾病的风险，包括动脉硬化、高血压和冠心病等。
3. 糖尿病：经常吃零食可能会增加患糖尿病的风险，因为零食中的糖分会被身体吸收，导致血糖水平升高。
4. 高血压：高盐和高脂肪的零食可能会增加患高血压的风险，进而增加心脏病和中风的风险。
5. 不规律的饮食：经常吃零食可能会导致饮食不规律，使身体难以维持正常的血糖和血压水平。
为了保持健康，建议限制零食的摄入量，适量食用，并尽量选择健康的零食，如水果、蔬菜和坚果等。
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