在健身训练中，四柱力量指的是上肢、下肢、核心和柔韧性四个方面的力量。这些力量在健身训练中都非常重要，但它们的重要性因人而异。
一般来说，健身训练会关注四柱力量的平衡发展。这意味着在训练中，会努力让每个方面的力量都得到提高，而不会过于偏重于任何一个方面。当然，这并不意味着要进行广泛的训练，而是要在训练中保持平衡。
在具体的训练计划中，可以根据个人的需求和目标来安排训练项目。力量训练可以包括使用器械进行练习，也可以进行自由重量训练。自由重量训练时，可以使用自己的体重进行训练，也可以使用器械进行训练。
健身训练中的四柱力量占比要根据自己的需求和目标进行安排。在训练中，要努力让每个力量都得到提高，以实现身体平衡和健康。
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