人类从出生后不久就开始做梦，但睡眠中的梦境通常发生在快速眼动睡眠阶段(REM睡眠)。REM睡眠是人类睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段，约占整个睡眠周期的90%时间。
在REM睡眠期间，人类大脑的活动与清醒状态有所不同，脑电波形式也有所变化。研究表明，REM睡眠期间人类大脑皮层的活动与记忆、学习、情感和记忆巩固等过程有关。此外，REM睡眠也是人类产生梦境的时期。
虽然人类从出生后不久就开始做梦，但只有大约5%的人能够清醒地记录下他们的梦境，因为梦境通常发生在快速眼动睡眠阶段，并且它们通常发生在人类睡眠周期的后半段，这个时间我们通常无法意识到自己正在做梦。
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