梦境是个人内心的体验，反映了我们潜意识下的担忧、不安和恐惧。如果梦到有人跟踪我被发现，可能代表自己在现实生活中对被跟踪感到担忧或恐惧。
可以尝试通过一些方式来缓解这种恐惧感。例如：。
1. 确认自己的安全：在现实生活中，可以确保自己的安全，例如锁好门窗，避免单独外出，等等。
2. 寻求帮助：如果对被跟踪感到担忧，可以考虑向亲友或专业人士寻求帮助和建议。
3. 采取积极的行动：如果担心被跟踪，可以采取积极的行动，例如加密社交媒体账户，设置安全密码，等等。
4. 放松身心：可以尝试放松身心，例如通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来缓解压力和焦虑。
如果感到跟踪行为已经严重影响到日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询帮助。
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