梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果发现自己梦见了自己儿子丢失，可以尝试以下建议来缓解焦虑和不安：。
1. 寻求支持：告诉家人或朋友自己做了这样的梦，让他们帮助自己缓解焦虑和不安。
2. 回忆和寻找灵感：回想一下自己最后一次看到自己儿子的时间和地点，并尝试寻找任何可能有助于找到他的线索，例如在他身上携带的物品或可能的目击者。
3. 放松：尝试进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽或阅读，减轻焦虑和不安。
4. 寻求专业帮助：如果感觉自己无法应对焦虑和不安，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或家庭治疗。
不过，梦境的含义是非常个人化的，不同的人可能会对相同的梦境有不同的理解和解释。因此，不要过于担心自己的梦境，而是尝试从中汲取有用的信息，来帮助自己更好地面对可能存在的问题。
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