如果出现这样的情况，最好尽快寻求专业帮助。自尽是一种非常严重和危险的行为，而且可能会对自己的家人和朋友造成极大的伤害。
如果发现自己有自尽的想法，一定要立即与家人或朋友联系，或者寻求专业心理医生或治疗师的帮助。他们可以提供必要的支持和帮助，帮助自己克服自尽的念头。
如果曾经自尽过，或者有自尽的想法，请记住，你不是一个人。许多人都经历过类似的情况，而且有许多组织和资源可以帮助你克服这些问题。不要感到羞耻或尴尬，寻求帮助是一种勇气和智慧的表现。
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