梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。被掐脖子并感到窒息是一种非常真实的恐惧体验，可能与压力、焦虑或生活经历相关。
如果这个梦境让你感到不舒服，可以尝试通过深呼吸、放松肌肉或其他自我舒缓的技巧来减轻焦虑。也可以尝试思考这个梦境可能代表的含义，例如在现实生活中遇到了什么问题，可能需要采取行动来解决它们。
如果这个梦境持续出现并影响到你的日常生活，可以考虑寻求心理治疗或咨询师的帮助，他们可以提供更深入的洞察和指导。
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