噩梦醒来时心脏跳得很剧烈，可能是因为大脑在处理梦境中的情景，而没有意识到自己正在醒来。这种现象被称为“梦惊”或“清醒梦”。
梦惊通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。在这种情况下，大脑会处理梦境中的情景，有时会引发恐慌或不适感，从而导致心脏跳得剧烈。
如果经常出现梦惊，可能需要考虑是否有睡眠障碍或某些心理健康问题。建议尝试在床垫下面放一些柔软的物品，如枕头、毯子等，以增加舒适感和安全感，帮助自己更好地入睡。另外，也可以尝试练习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，减轻噩梦醒来时的不适感。
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