选择困难症是一种心理问题，可以通过一些方法来改变和克服。以下是一些建议：。
1. 确定自己的价值观和目标：明确自己的核心价值观和长期目标，这样可以帮助你更好地做出决策。将选择与自己的价值观和目标相匹配。
2. 限制选择的数量：减少选择的数量可以降低选择困难症的发生。只关注于最重要的选项，排除次要的选择。
3. 制定决策标准：确定决策的标准和优先级。列出关键要素，然后根据这些标准进行评估和比较。
4. 分析和权衡利弊：将选择项目的优点和缺点进行比较和权衡。这可以帮助你更好地理解选择的后果和影响。
5. 寻求他人的意见和建议：向他人寻求意见和建议，特别是那些对你的选择有经验或专业知识的人。他们的观点可能会给你新的角度和思考方向。
6. 练习决策能力：通过小决策来练习你的决策能力，逐渐提高自己的决策技巧和信心。不断锻炼可以帮助你更快地做出决策。
7. 接受不完美：理解没有完美的选择，并接受可能存在的风险和后果。不要过分追求完美，而是努力寻找最优解。
8. 学会放松和减压：选择困难症也可能与焦虑和压力有关。学会放松和减压的技巧，如深呼吸、冥想、运动等，可以帮助你冷静下来做出更好的决策。
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