成年外八字腿是一种骨骼畸形，通常是由于骨盆或膝关节的发育不良而导致的。矫正外八字腿需要综合考虑个体情况和症状的严重程度，以下是一些建议：。
1. 寻求专业医生的帮助：首先，你应该咨询专业的骨科医生或骨科专家，进行全面的检查和评估。他们可以根据你的情况，制定个性化的治疗计划。
2. 运动矫正：医生可能会建议你进行一些特定的运动和锻炼来加强骨骼和肌肉，帮助改善外八字腿。例如，进行膝关节的屈伸运动、内外收肌训练等。
3. 牵引矫正：对于较为严重的外八字腿，医生可能会建议使用牵引设备进行矫正。这种治疗方法可以通过施加适当的张力来改善骨骼的排列。
4. 手术矫正：在极少数情况下，如果其他非手术方法无效，医生可能会建议进行手术矫正。手术矫正可以通过骨骼重塑或骨骼移位来改善外八字腿。
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