每天做梦并不一定意味着睡眠质量不好。在正常睡眠周期中，人们会经历多个睡眠阶段，其中包括快速眼动（REM）睡眠阶段，这是我们最容易做梦的时候。做梦是大脑在处理和整理白天的经历和信息，所以做梦是睡眠过程中的正常现象。
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