经常做梦本身对身体并没有直接的有害影响。梦是睡眠中大脑活动的一部分，它是一种正常的生理现象，帮助我们整理思绪、处理情绪和记忆。大多数人每晚都会做梦，但有些人可能更容易记住自己的梦境。
然而，如果梦境过于频繁或者引起了睡眠质量的下降，就可能对身体产生一些负面影响。例如，频繁的噩梦可能导致睡眠不足、焦虑、抑郁、疲劳和注意力不集中等问题。长期的睡眠质量不佳可能会对身体的免疫系统、心血管系统和认知功能产生负面影响。
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