做梦是人类正常的生理现象之一，每个人每晚都会做梦，通常在睡眠的REM阶段发生。做梦有助于大脑整理和处理一天的经历和情感，同时也可以帮助人们解决问题、创造想象和加深记忆。
做梦可以提供娱乐和创造力的体验，让人们在梦境中体验到平时无法实现的事情。有些人喜欢做梦，因为它可以带来乐趣和惊喜。
然而，如果一个人过度做梦或梦境过于混乱和恶梦频繁出现，可能会对睡眠质量和身心健康产生负面影响。过多的梦境可能导致睡眠不深，影响白天的注意力和精力，甚至引发焦虑和抑郁等问题。
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