做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，而且大多数人每晚都会做梦，只是有些人比较容易记住梦境，有些人则不太容易。做梦对身体和心理健康是有益的，因为它可以帮助我们处理日常生活中的情绪和压力。睡眠时的梦境也有助于大脑整理和加工信息，促进学习和记忆。
然而，如果你认为自己做梦过多或梦境持续影响到你的日常生活，可能需要关注一下。过多的梦境可能是由于焦虑、压力或情绪不稳定等原因引起的。如果你觉得梦境影响到了你的睡眠质量或生活质量，可以尝试一些方法来减少梦境的频率，如保持健康的生活习惯、减少压力、放松身心等。
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