经常做梦本身并不是不好的事情。做梦是大脑在睡眠过程中进行整理和处理信息的一种方式。梦境可以反映个人的情感、经历和内心的需求，有时候也可以提供创造性的思维和灵感。
然而，如果经常做噩梦或者梦境过于混乱且持续影响到睡眠质量，可能会对身心健康产生一定的负面影响。睡眠质量不佳可能导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。
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