掉发是一种常见的现象，每天掉几十根头发是正常的。但如果你觉得掉发过多，可以尝试以下方法来减少掉发：。
1. 保持健康的生活方式：饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。避免过度饮酒和吸烟。
2. 注意头皮清洁：使用温和的洗发水和护发素，避免频繁洗头和过度梳理头发。
3. 避免过度使用化学产品：如染发剂、烫发剂等，这些化学物质可能会损伤头发和头皮。
4. 控制压力：压力是导致掉发的一个常见原因。尝试采取放松的活动，如瑜伽、冥想或散步，有助于缓解压力。
5. 避免过度拉扯头发：避免使用紧绷的发髻、辫子或发夹等造型工具，以减少头发受到拉力的机会。
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