梦到高空坠落的感觉很真实是一种常见的梦境，被称为“坠落梦”。许多人都曾经有过这样的梦境体验。
坠落梦通常在深度睡眠阶段出现，当大脑对身体的运动信号被抑制时，可能会引发这种梦境。在这种梦境中，你可能感觉自己从高空中自由坠落，这种感觉非常真实，甚至可能触发你的恐高症。
许多研究者认为，坠落梦可能与现实生活中的压力和焦虑有关。坠落梦可能是一种心理上的反应，代表着你在现实生活中感到失去控制或无法掌握局势的感觉。这种梦境可以是一种心理上的释放，让你在梦境中经历一种类似于失去控制的感觉，以此来减轻你在现实生活中的压力。
另外，一些研究还发现，坠落梦可能与睡眠质量和睡眠环境有关。如果你的睡眠环境不舒适，或者你的睡眠质量不好，可能会增加出现坠落梦的可能性。
要减少坠落梦的出现，你可以尝试改善睡眠环境和睡眠质量。确保你的卧室安静、舒适、黑暗，并保持适宜的温度。建立一个规律的睡眠时间表，避免过度疲劳和压力。此外，放松技巧如冥想、深呼吸等也可以帮助你减轻压力和焦虑，从而减少坠落梦的出现。
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