晚上睡觉做梦是睡眠质量好还是不好

晚上睡觉做梦是睡眠质量好的一个指标。做梦是正常的睡眠现象，表示大脑在睡眠状态下仍然活跃。做梦是大脑整理和处理白天的信息和经历的一种方式，有助于记忆和学习。因此，做梦可以被认为是睡眠质量好的一个指标。

另一方面，如果梦境过于激烈、频繁或引起恶梦，可能会导致睡眠质量下降。恶梦可能会导致睡眠中断，影响深度睡眠阶段的达成，导致醒来时感到疲倦和不舒服。