矫正外八字的速度取决于个人的努力和决心，以下是一些可能帮助加速矫正外八字的方法：。
1. 寻求专业帮助：咨询专业的中医师或中医理疗师，他们可能会根据你的具体情况提供针对性的建议和治疗方案。
2. 进行正确的锻炼：选择适合你的体质和外八字问题的锻炼方式，如瑜伽、普拉提、太极拳等，坚持每天进行锻炼。
3. 调整生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，合理安排休息时间，避免长时间过度使用特定肌肉群。
4. 合理饮食：保持均衡的饮食，增加摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蛋黄等。
5. 矫正姿势：在进行日常活动时，特别是站立、走路和坐下时，注意保持正确的姿势，避免外八字的恶化。
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