如果你觉得自己性格孤僻、不爱说话、不合群，可以尝试以下方法来改善：。
1. 自我接纳：接受自己的性格特点，不要过度自责或自我指责。每个人都有自己独特的个性，不一定非要符合社交常规。
2. 寻找共同兴趣：参加一些你感兴趣的活动、社团或兴趣小组，找到和你有共同话题的人。这样你在交流时会更舒适自在。
3. 练习交流：虽然你不爱说话，但可以逐渐培养自己的交流能力。可以从和一两个人进行简单对话开始，逐渐增加交流的频率和范围。
4. 观察他人：多观察他人的交流方式、表达技巧，学习他们是如何与人建立联系和沟通的。这可以帮助你更好地融入社交场合。
5. 多参与集体活动：参加一些团体活动，如运动比赛、志愿者活动等。这样你可以在一个相对轻松的环境中与他人接触，也有机会结识新朋友。
6. 寻求帮助：如果你觉得自己的孤僻性格严重影响了生活和社交，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或社交技巧培训。
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