改掉钻牛角尖的毛病需要一定的自我调节和改变思维方式的努力。以下是一些建议：。
1. 意识到问题：首先要意识到自己存在钻牛角尖的毛病，并且意识到它对自己和周围人的影响。
2. 改变思维方式：学会从不同的角度看待问题，尝试放下固有的思维模式和偏见。多问自己一些扩展性的问题，以促使自己思考更广泛的解决方案。
3. 接受不完美：接受事物往往有多种解决方案，没有唯一的正确答案。学会在不完美的情况下做出决策，并接受可能的后果。
4. 与他人合作：与他人合作可以帮助你看到更多的观点和解决方案。与他人讨论问题，听取他们的意见，以便拓宽自己的思考。
5. 改变注意力：将注意力转移到其他事物上，不要过于纠结于细枝末节的问题。寻找更重要的事情或更有意义的目标，让自己的注意力得到转移。
6. 培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，可以让自己的思维从狭隘的焦点转移到更广阔的领域。这样可以帮助你摆脱钻牛角尖的思维方式。
7. 寻求支持：如果你发现自己很难改变钻牛角尖的毛病，可以寻求专业的心理咨询或支持。专业人士可以帮助你找到适合自己的方法和策略。
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