睡觉做梦会不会影响睡眠质量

睡觉做梦是正常的睡眠过程，通常不会对睡眠质量产生负面影响。事实上，做梦被认为是大脑在睡眠中进行信息整理和处理的一种方式。梦境中的经历和情节可能与我们的日常生活经历、情绪和记忆有关。

做梦不会打断睡眠周期，只有在梦境过于强烈或引起情绪波动时，才可能对睡眠质量产生影响。比如，噩梦可能会导致恶劣的情绪和焦虑，从而干扰睡眠。但是，这种影响通常是短暂的，不会持续影响整晚的睡眠。