每天做梦是睡眠质量不好吗

每天做梦并不一定意味睡眠质量不好。梦是睡眠过程中大脑的正常活动之一，人们在快速眼动睡眠（REM）阶段会经历最多的梦境。做梦可以是大脑整理和处理白天的信息和经历的一种方式，也可以是情感和心理状态的反映。因此，每天做梦并不一定与睡眠质量有关。

然而，如果做梦过于频繁或引起睡眠中断，可能会对睡眠质量产生一定的影响。例如，噩梦、梦境过于真实或引起强烈情感反应的梦境可能会导致睡眠质量下降，让人难以达到充分的休息和恢复。此外，有些睡眠障碍，如快速眼动睡眠行为障碍和噩梦障碍，会导致频繁的梦境和睡眠中断。