梦到自己快淹死然后突然醒来，可能是由于潜意识的恐惧或焦虑在梦境中被触发，导致你醒来。这种梦通常是对生活中某种压力或困境的内心反映。可能你在现实生活中感到压力很大，面临一些困难或挑战，导致你在梦中经历这样的场景。
当你醒来后，可以尝试一些放松的方法来缓解焦虑，如深呼吸、冥想或做一些舒缓的活动。还可以思考一下自己在现实生活中可能正在面对的压力，并寻找解决问题的方法。如果觉得压力很大，可以考虑与朋友、家人或专业人士分享你的感受，寻求支持和建议。
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