做梦被掐死或差点窒息可能是一种恐惧或焦虑的体现，它可能与现实生活中的压力、恐惧或不安有关。这种梦境也可能是一种方式，通过梦境来处理和释放内心的压力。
如果你频繁做这类梦，可能需要考虑一下你在现实生活中是否有压力过大的情况。努力寻找有效的应对压力的方法，例如进行放松练习、寻求支持、调整生活方式等。
此外，你也可以尝试记录梦境并思考梦境的象征意义。这可能需要一些时间和自我探索，但它有助于了解你内心的深层需求和情感。
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