梦境是人们在睡眠状态下的心理体验，往往与现实生活中的情绪和经历有关。梦到自己受了委屈并因此伤心哭泣，可能反映了你在现实生活中遭遇了一些不公平待遇或被人误解、冷落的情况。
这样的梦境可能表达了你内心对于自己处境的不满和悲伤。它可以是你心理压力的释放，也可以是你对于现实中无法表达的情感的宣泄。
当你梦到自己受委屈并感到伤心时，可以尝试以下方法来处理这种情绪：。
1. 认识自己的情绪：接受自己的情绪，不要压抑或否认它们。理解自己为什么会感到委屈和伤心，找到情绪背后的原因。
2. 寻求支持：和亲友沟通分享你的感受，寻求他们的理解和支持。他们的陪伴和鼓励可以帮助你缓解情绪。
3. 表达情感：找到一个适当的方式来表达你的情感，比如写日记、绘画、唱歌等。这样可以帮助你释放内心的压力和情感。
4. 寻求解决方案：如果委屈和伤心源于现实生活中的问题，那么思考一下如何解决它们。与相关人士进行沟通，寻找妥善的解决方法。
5. 自我关爱：关注自己的身心健康，保持积极的生活态度。进行一些喜欢的活动，放松自己，提升自己的心情。
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