梦到爱人去世，会让人感到非常沉重和伤心。虽然这只是一个梦境，但它可能触发你内心深处对于失去爱人的恐惧和痛苦。这种感受是正常的，而且梦境也常常是我们无法控制的。
在这种情况下，你可以尝试以下方法来帮助自己缓解痛苦：。
1. 接受情绪：允许自己感受到悲伤和痛苦，不要压抑情绪。让自己哭泣、宣泄出内心的情感。
2. 分享感受：与亲友、家人或信任的人分享你的感受，他们可以给予你支持和理解。
3. 自我疗愈：通过写日记、绘画、运动、冥想等方式来表达和释放内心的情绪。
4. 寻求专业帮助：如果你觉得无法摆脱痛苦和伤心，可以考虑咨询心理专家，他们会提供适当的支持和指导。
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